MENU DIETA ODCHUDZAJĄCA

 
1.02.2021
 
poniedziałek
Śniadanie: Omlet ze szparagami i szynką podany z twarożkiem
II śniadanie: Koktajl z mango i banana na mleku kokosowym
Obiad: Pełnoziarnista pizza francuska z brokułem, wędzonym twarogiem i cebulą
Podwieczorek: Włoska zupa minestrone
Kolacja: Gnocci z dyni z oliwkami, fetą i rukolą
2.02.2021
 
wtorek
 
Śniadanie: Placuszki z kaszy manny z bananem
II śniadanie: Słupki z warzyw z kremowym twarożkiem i pieczywem
Obiad: Indyk w czosnku z pieczonymi falafelami na puree z batata i surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek: Komosa po meksykańsku z fasolą, awokado i kukurydzą
Kolacja: Sałatka makaronowa z fasolką szparagową obsypana pestkami dyni
3.02.2021
 
środa
Śniadanie: Jajka sadzone na szpinaku, pomidor z bazylią, pieczywo razowe
II śniadanie: Sok z mango i marchwią z matchą
Obiad: Lekki bigos z dynią, chorizo i ziemniakami
Podwieczorek: Makaron z cukinii z pesto bazyliowym
Kolacja: Kolorowa sałatka z kaszą gryczaną białą
4.02.2021
 
czwartek
Śniadanie: Orkiszowe ciasto jogurtowe z brzoskwiniami
II śniadanie: Sałatka z kaszy bulgur z fasolą i kukurydzą
Obiad: Tofu w sosie słodko-kwaśnym z ryżem basmati
Podwieczorek: Hummus buraczany ze słupkami warzyw
Kolacja: Placuszki ze szpinakiem i ricottą, sos czosnkowy
5.02.2021
 
piątek
 
Śniadanie: Serek wiejski z awokado i łososiem, pieczywo razowe
II śniadanie: Sernikowy mus borówkowy
Obiad: Chili sin carne z komosą ryżową
Podwieczorek: Zielony pudding z tapioki z duszonymi owocami leśnymi
Kolacja: Makaron pikantny z rukolą i łososiem wędzonym
6.02.2021
 
sobota
 
Śniadanie: Placuszki z jabłkami i cynamonowym serkiem
II śniadanie: Koktajl z mango i pomarańczy z wiórkami kokosowymi
Obiad: Dhal z soczewicy z żytnim pieczywem
Podwieczorek: Bułeczki dyniowe z musem owocowym i serkiem
Kolacja: Zupa krem ziemniaczana z porem, karmelizowaną cebulką i prażonymi pistacjami